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終于，要放暑假啦~
各路“神獸”即將進(jìn)入暑假放養(yǎng)模式，一想到孩子可以暫時(shí)放下學(xué)業(yè)壓力，好好休息，一邊又擔(dān)心孩子過(guò)于放松、虛度光陰，許多家長(zhǎng)們想必是糾結(jié)萬(wàn)分。
如何合理安排好暑假時(shí)間，這可謂是個(gè)不小的難題。
“松-緊-收”計(jì)劃三步走
● 第一步“松”
暑假前期——快樂(lè)開(kāi)頭，及時(shí)肯定
剛放暑假，孩子肯定迫不及待想要放松一下了。讓孩子暢玩至少一周時(shí)間，不妨抽個(gè)時(shí)間帶孩子一起吃頓大餐，或者可以帶著孩子周邊游，作為孩子一學(xué)期以來(lái)辛苦的犒賞，對(duì)孩子的努力付出給予肯定。
● 第二步“緊”
暑假中期——和孩子一起制定計(jì)劃
家長(zhǎng)最好能和孩子一起制定一張暑期計(jì)劃表，例如：起床時(shí)間，睡覺(jué)時(shí)間，做作業(yè)時(shí)間，娛樂(lè)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)時(shí)間等。注意給孩子一定的自主權(quán)，能夠自己支配自己的時(shí)間會(huì)對(duì)行動(dòng)的落實(shí)起到促進(jìn)作用。
在制定計(jì)劃的過(guò)程中，建議家長(zhǎng)可以協(xié)助孩子從”周計(jì)劃“和”日計(jì)劃“這兩個(gè)維度入手。
制定周計(jì)劃：
每個(gè)周日，要把下周的一周的計(jì)劃制定出來(lái)。
第一 盡可能將下周要做的事情，列舉出來(lái)。
第二 按照重要程度標(biāo)出序號(hào)。
第三 安排出總體的學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)時(shí)間。
第四 周末的一天要空出來(lái)，不進(jìn)行安排， 讓孩子有個(gè)自由日。
快樂(lè)暑假~我的暑假生活計(jì)劃表
（根據(jù)自身情況修改）
制定日計(jì)劃：
日計(jì)劃，就是按每天為單位來(lái)進(jìn)行時(shí)間分配。
第一步 拿出一張紙，也可以用一個(gè)專(zhuān)門(mén)寫(xiě)日計(jì)劃的小本子。
第二步 在第一天晚上制定第二天的計(jì)劃，把所想到的都寫(xiě)下來(lái)。
第三步 按照計(jì)劃執(zhí)行。
第四步 每天晚上睡覺(jué)前檢查自己當(dāng)日計(jì)劃執(zhí)行情況?？匆豢醋约夯ㄔ谀臣虑樯系臅r(shí)間跟預(yù)估的時(shí)間是否吻合，完成的效果怎么樣，哪些完成的很好，可以表?yè)P(yáng)激勵(lì)一下自己。沒(méi)有完成的是什么原因，是不是事情安排的太多，以后要怎樣調(diào)整？
第五步 重復(fù)，也就是在總結(jié)今天的日計(jì)劃的基礎(chǔ)上，制定出第二天的計(jì)劃。這樣就形成了一個(gè)制定日計(jì)劃的閉環(huán)。要預(yù)留出彈性的時(shí)間，不要安排的過(guò)滿(mǎn)。保證每天有兩個(gè)小時(shí)的有效時(shí)間用在學(xué)習(xí)上。
● 第三步“收”
暑假后期——調(diào)整心態(tài)，迎接開(kāi)學(xué)
臨近開(kāi)學(xué)，有哪些事情是需要提前準(zhǔn)備的呢？
以下10項(xiàng)準(zhǔn)備工作是北京師范大學(xué)教授邊玉芳結(jié)合孩子的心理發(fā)展特點(diǎn)以及學(xué)習(xí)適應(yīng)規(guī)律梳理總結(jié)出的，可供廣大家長(zhǎng)參考。
. 1與孩子一起回顧假期生活
家長(zhǎng)和孩子可以一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對(duì)照假期計(jì)劃，看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成?？梢砸黄鸱窒硐率斋@和遺憾（讀書(shū)、旅行、休息、娛樂(lè)、交往等各方面），并及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因。
. 2幫助孩子收心，回歸日常狀態(tài)
假期中的孩子，心態(tài)通常較為松弛，而開(kāi)學(xué)后則相對(duì)緊張，兩種狀態(tài)的轉(zhuǎn)換往往需要一段時(shí)間。對(duì)此，家長(zhǎng)不能操之過(guò)急，應(yīng)循序漸進(jìn)地幫助孩子把心收回來(lái)，多了解孩子內(nèi)心的想法，讓孩子的心慢慢沉靜下來(lái)。
. 3檢查作業(yè)完成情況，查漏補(bǔ)缺
提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時(shí)間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開(kāi)學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付。因此，建議家長(zhǎng)和孩子一起合理規(guī)劃和安排開(kāi)學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。
. 4引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘
很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習(xí)慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開(kāi)學(xué)之初通常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學(xué)習(xí)適應(yīng)。家長(zhǎng)們不妨和孩子一起在這段時(shí)間制訂一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按照平日上學(xué)的時(shí)間起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來(lái)緊張的學(xué)習(xí)生活。
. 5制定新學(xué)期的目標(biāo)和計(jì)劃
新學(xué)期、新氣象。家長(zhǎng)和孩子可以一起根據(jù)實(shí)際情況，制定一些目標(biāo)和計(jì)劃，例如下學(xué)期要提高哪幾門(mén)課的成績(jī)，要掌握哪一門(mén)新特長(zhǎng)等。目標(biāo)和計(jì)劃不能好高騖遠(yuǎn)，一定要可落實(shí)。這樣做可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
. 6鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系老師同學(xué)
通過(guò)一個(gè)長(zhǎng)假的分離，同學(xué)們之間可能都會(huì)有一些變化。家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系一下同學(xué)和老師，互相分享假期見(jiàn)聞和“新鮮事”，相互關(guān)心，相互表達(dá)彼此的想念和對(duì)新學(xué)期的期待，不僅能增進(jìn)同學(xué)、師生之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。
. 7帶孩子逛逛圖書(shū)館和書(shū)店
開(kāi)學(xué)前，時(shí)間尚能自主支配，家長(zhǎng)們可以結(jié)合新學(xué)期計(jì)劃，陪孩子去圖書(shū)館、書(shū)店等地方，感受一下濃濃的書(shū)香，也可查閱和購(gòu)買(mǎi)一些孩子喜歡的書(shū)籍資料，培養(yǎng)孩子讀書(shū)的興趣，也為新學(xué)期適當(dāng)做些準(zhǔn)備。
. 8引導(dǎo)孩子進(jìn)行適度的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)
經(jīng)過(guò)一個(gè)假期，孩子可能對(duì)上學(xué)期的知識(shí)有所遺忘，不妨抽空回顧一下主要知識(shí)內(nèi)容。同時(shí)，也可以提前瀏覽新學(xué)期的教材，適當(dāng)做些預(yù)習(xí)，有利于實(shí)現(xiàn)新舊知識(shí)的順暢銜接。但提醒家長(zhǎng)，孩子提前預(yù)習(xí)要適度，不建議提前把新知識(shí)學(xué)一遍，這樣容易致使孩子在正式學(xué)習(xí)時(shí)喪失新鮮感和興趣。
. 9配合學(xué)校開(kāi)展新學(xué)期準(zhǔn)備工作
一些學(xué)校通常會(huì)在正式開(kāi)學(xué)前，開(kāi)展學(xué)生體檢、心理調(diào)查、家長(zhǎng)會(huì)等方面工作，需要家長(zhǎng)的參與和配合。研究表明，良好的家校合作，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和心理發(fā)展都有積極的影響。因此，建議家長(zhǎng)積極配合學(xué)校和老師，積極參與到學(xué)校的教育中，家校聯(lián)手共同致力于孩子的成長(zhǎng)與發(fā)展。
. 10置辦開(kāi)學(xué)裝備
家長(zhǎng)要幫孩子提前準(zhǔn)備好新學(xué)期的學(xué)習(xí)必需品。條件允許的話(huà)，給孩子置辦幾樣新東西，如新書(shū)包，新文具盒等，提醒孩子要開(kāi)學(xué)了，增強(qiáng)孩子對(duì)新學(xué)期的新鮮感，期待感。
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