健康心理 快樂人生 | 心理講座

     為提高中學(xué)生的心理素質(zhì)和自我控制能力，促進(jìn)他們的人格健全發(fā)展，加強(qiáng)他們心理健康成長的教育，4月19日下午，心理老師為初中部八年級全體學(xué)生開展了以“教育中的心理學(xué)”為主題的中學(xué)生心理健康教育講座。

      隨著學(xué)校素質(zhì)教育的不斷深入發(fā)展，中學(xué)生的心理健康教育已成為學(xué)校德育教育中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。學(xué)生是祖國的明天和希望，培養(yǎng)他們堅(jiān)韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神和適應(yīng)社會的能力，關(guān)注和幫助他們的心理健康成長具有十分重要的意義。

      申凡老師主要從接受合理的批評、合情合理表達(dá)攻擊性、培養(yǎng)愛的能力、保證充足的睡眠、學(xué)會壓力管理等五個方面入手，引導(dǎo)學(xué)生們?nèi)绾握_處理心理壓力與問題。

接受合理的批評

     在成長過程中，我們都不會走得一帆風(fēng)順，不論大小，坎坷總會隨處可見。在我們無法處理時，聆聽他人正確的意見和建議就顯得尤為必要。

合情合理表達(dá)攻擊性

     攻擊性是指捍衛(wèi)疆界的心理本能，有時采取適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)負(fù)面情緒或者在運(yùn)動中釋放攻擊性也是必要措施。

培養(yǎng)愛的能力

      愛其實(shí)是一種需要我們?nèi)フJ(rèn)真學(xué)習(xí)的能力，會愛在我們的人生中有著舉足輕重的作用，陪伴我們一生的知己愛人都需要我們用愛去經(jīng)營。

保證充足的睡眠

      睡眠的生理作用主要有促進(jìn)發(fā)育、恢復(fù)體力腦力、鞏固記憶、增強(qiáng)免疫、清除大腦垃圾、調(diào)節(jié)情緒、促進(jìn)再生等。影響良好睡眠的三要素主要有睡眠節(jié)律、睡眠動力、身心放松等。

學(xué)會壓力管理

      人生不如意事十之八九，這就需要我們?nèi)ヅ囵B(yǎng)積極的心態(tài)，善于發(fā)現(xiàn)微小幸福，多交些積極樂觀的朋友，以及積極的自我暗示。同時也要學(xué)會合理的表達(dá)情緒，我們可以選擇向當(dāng)事人表達(dá)，或者向他人表達(dá)，也可以向環(huán)境表達(dá)。

      我們的生命受之父母，生命不但是自己的，更是社會和國家的。中學(xué)生的各種思想和行為都在影響自身的人生觀和價值觀。培養(yǎng)良好的心理健康行為是我們素質(zhì)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。此次申凡老師的心理培訓(xùn)講座不僅豐富了師生們的心理健康知識，讓同學(xué)們對心理健康問題有了更深刻的認(rèn)識，更加指明了師生們今后解決心理健康問題的方向，開出了一劑藥方。